Активная жизнь пенсионера: как провести время с пользой?

Как поддержать здоровье пожилого человека?

Активная жизнь для пенсионеров не должна быть бременем. Стоит грамотно подобрать подходящие занятия, которые помогут улучшить физическую форму и придутся по душе. В пансионате «Будьте здоровы» квалифицированные специалисты помогут подобрать необходимый уровень нагрузок и интересное занятие для каждого постояльца. От старости не лечат, но вернуть ощущение молодых лет – вполне посильная каждому пенсионеру цель.

Выбираем активное хобби для пенсионеров

Первое правило активного пенсионера – оставаться в движении. Как поддержать здоровье пожилого человека?

  • Больше гулять. Прогулки могут быть короткими, но частыми. Не стоит напрягать организм длинными дистанциями. Свежий воздух – лучшее лекарство от забот.
  • Гимнастика. Упражнения могут быть ориентированы на тренировку дыхания или растяжку. Для правильного выбора комплекса упражнений следует проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Массаж и растирания. В зависимости от текущего состояния здоровья пенсионера можно выбрать разные программы и интенсивность массажа.
  • Подвижные игры – отличный способ как укрепить здоровье в пожилом возрасте, так и провести время активно, наслаждаясь приятной компанией и интересным игровым сюжетом.
  • Упражнения для лица. Очень важным показателем не только здоровья, но и красоты, особенно для женщин в возрасте, остается кожа лица. Привести мышцы лица в тонус и выглядеть подтянуто помогут самые простые упражнения, которые можно выполнять каждое утро.
  • Контрастный душ – отличная гимнастика для сосудов.
  • Бег. Возможен только после консультации с врачом, ведь не у каждого здоровье позволит отправиться на пробежку.

Вести активный образ жизни для пенсионера – это огромная победа над собой.  Существуют свои особенности здоровья пожилых людей, поэтому нагрузки на организм должны быть меньше, а с движениями важно не перестараться.

В пансионате «Будьте здоровы» каждый пенсионер может найти занятие, которое не только поможет ему почувствовать себя моложе, но и сделает чуточку счастливее.

 

Просмотры: 201